N ossos apegos são fortes, como é que observar pode nos ajudar a reduzir a força dessas emoções?

Você tenta controlar, suprimir, negar, sublimar e não reduz de maneira nenhuma os nossos conflitos.

Lemos muito sobre estar consciente disso ou daquilo, mas estar consciente, o que significa de fato?

Ter conhecimento de algo não necessariamente é estar consciente dele.

Por exemplo: você está consciente de seus apegos ou você está ciente deles?

Quando dizemos que somos muito apegados, muito controladores ou muito ciumentos, estamos realmente conscientes disso?

Nós sabemos que somos apegados, essas emoções são extraordinariamente fortes a ponto de agirem por você? Você no calor das emoções se vê reagindo a seus medos, ciúmes, dúvidas, de forma tóxica que logo após lhe traz agonias e culpas?

Se assim for, precisamos então tomar consciência dessas emoções, não apenas reconhecê-las em nós!

Quando eu digo: "reconheço que errei", "reconheço que tive ciúmes", "reconheço que sou medroso", "reconheço que sou inseguro", "reconheço que essas sensações me dominam e tomam conta de mim".

Quando digo que as reconheço, essa atitude muda meus comportamentos?

Será que esses apegos, essas emoções sendo tão fortes e tão devastadoras que obscurecem minhas ações, eu as estou observando, reconhecendo, olhando para elas? Sim, na maioria das vezes esse é o problema, estou olhando para elas, elas estão na minha concepção, fora de mim.

Elas obscurecem os meus pensamentos. Não permitem eu olhar com clareza, agir com clareza. Eu apenas as tomo como existentes. Estou só dizendo: "sim, eu tenho essas emoções", "sou ciumenta mesmo", "na minha família todos são assim". "Sou terrivelmente apegada, tenho mesmo o sangue quente!" "Mas isso faz parte da vida, todo mundo é assim", "não me importo se fulano ou sicrano falam de mim ou se afastam". Então, quando dizemos isso, o que realmente estamos querendo dizer? Que será assim sempre? Que viver será isso para mim? Que o problema está no mundo e eu não tenho o que fazer, então, tudo bem viver assim?

Saber reconhecer sua raiva, seu apego, sua crença é apenas o seu pensamento reconhecendo essas emoções. Você está apenas no nível mental, está apenas pensando sobre. Você está apenas pensando sobre o seu apego, seus medos, seu ciúme, sua raiva.

Quando você diz: eu sou raivoso ou eu sou medroso, isso é apenas uma ideia!!!!

Não é um fato!!

Um fato NÃO é uma ideia! 

 Vou lhes dar um exemplo: olhe para o seu computador, o seu computador é um fato, você não só pode olhar pra ele como também, você pode tocá-lo e fazer o que quiser com ele, pois ele existe, está ai.

Mas eu posso ter uma ideia de um computador, posso apenas imaginá-lo por conhecê-lo, mas ter ideia não é um fato.

Portanto, são as minhas emoções apenas uma ideia? Um conceito? Ou realmente para mim, minhas emoções são um fato? Quando eu digo: EU SOU APEGADO, isso causa um impacto profundo? Ou simplesmente você apenas afirma?

Só podemos avançar na mudança observando os fatos, sentir o seu impacto. Não a ideia ou conclusão, mas o fato!

A consciência!!

É o fato diferente de quem está observando o fato? Ou o fato e a pessoa são a mesma coisa?

Estou eu observando o fato através de uma ideia, ou através da conclusão, ou ouvir alguém falando sobre isso e, portanto, eu olho.

Isso significa que eu estou olhando através de um filtro de ideias, sendo assim, não estou olhando para o fato. ESTOU DISTANTE!

Mas quando eu observo de perto, sem o filtro da ideia, quando eu o percebo não longe de mim, não uma ideia, mas sim, o fato de que este sentimento sou eu ali, não estou falando sobre ele, estou olhando diretamente para mim, dentro de mim.

Como eu olho para o fato? Como algo separado de mim? Será o apego diferente de mim? Ou faz parte de mim? Será que estou olhando para os meus sentimentos separados de mim? O apego é o EU, se eu não tiver qualquer apego, o "EU" não existe. Então a consciência de nossos apegos e nossas emoções são parte de sua natureza, de sua estrutura. Sendo assim, você está olhando para si mesmo, portanto não existe separação, não existe dualidade: eu e o meu apego.

Existe o apego, não mais a palavra, mas o fato! Os sentimentos, as emoções, as possessões. O apego ao apego. Isso é um fato, isso sou eu!

E agora, o que farei com o "EU"? Então, quando havia essa divisão entre mim e o apego, as emoções, eu podia fazer algo a respeito, eu podia controlá-lo, eu podia inibi-lo, dissimulá-lo, eu podia sufocá-lo. Isso, é o que todos nós fazemos. Mas... Se isso sou eu, o que posso fazer? Não posso fazer nada, posso?

MAS POSSO OBSERVAR!

 Veja a diferença, antes eu podia controlá-lo, mas agora, eu posso agir sobre aquilo, porque aquilo, sou eu, como meu braço me pertence e faz parte de mim, meu apego, minhas emoções, sou eu!!

Então, tudo que posso fazer é observar!!

A observação é de mais alta importância e não o que você faz em relação àquilo

Portanto, existe apenas a observação e não o que eu esteja observando. Existe somente a observação, e nessa observação, eu começo a escolher e digo: "Eu não devo ficar apegado!" Afirmando isso já me afastei novamente ao dizer que não sou eu. Portanto, na observação não existe escolha, não existe direção, mas apenas a observação absoluta, pura e clara.

Então aquilo que está sendo observado, simplesmente se dilui. Antes você resistia, controlava, reprimia e agia sobre ela separada de você. Mas agora, toda a energia está centralizada em você. É somente quando existe a falta de energia é que o apego existe. Ou seja, é somente quando existe a OBSERVAÇÃO COMPLETA, sem qualquer interferência de pensamento.

Q uando você está observando uma mosca, por exemplo, apenas está observando, não pensando sobre ela. É apenas uma mosca, entende?

Assim, que devemos nos observar, SEM pensamentos.

Somente as pessoas que não veem as implicações do apego, das suas emoções, de suas crenças, é que estão ligadas a ela.

Somente as pessoas que não percebem a gravidade disso em sua vida e na vida dos outros é que querem filosofar, falar, idealizar sobre as emoções, os apegos.

Mas quando você as traz pra si, e se torna elas, você coloca toda a energia na observação, você as enfraquece, pois elas não farão mais sentido para você.

Para a mudança de fato acontecer, é necessário não haver separação entre você e o que você está fazendo ou sentindo.

 F aça um exercício: relacione todas as emoções que você sente, todos os seus apegos, as observe, sinta, veja que é você quem está atuando, você as esta criando e as nutrindo e elas estão agindo através de você. Se você as vê como você, só então você pode escolher.

*Palavras inspiradas no discurso de Sr Krisnamurti.

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