Yoga é Vida!
Práticas de Yoga Online
Muitos acreditam que yoga é uma técnica de contorcionismo ou mesmo uma espécie de ginástica, mas não é verdade. A yoga é uma técnica milenar para ajudar no equilíbrio das emoções, equilíbrio glandular e ajustes da mente. A yoga tem como objetivo, ajudar o individuo a se conhecer e desenvolver uma qualidade especial de mentalidade serena e um corpo com equilíbrio hormonal, muscular e articular.
Existem diversos tipos de nomes yoga aqui no ocidente porém, praticamos aqui no ashram, a Hatha yoga e a Kundalini yoga. Duas práticas que são milenares e tradicionais, praticadas na índia e que seguem as recomendações das escrituras milenares de seu berço.
Kundalini Yoga
Existe uma pergunta que quase ninguém faz.
Quem está vivendo a sua vida?
Pode parecer uma pergunta simples.
Mas talvez seja a mais importante que você fará nos próximos anos.
Você acredita que escolhe seus pensamentos.
Que controla suas emoções.
Que decide, conscientemente, o rumo da sua vida.
Mas... e se grande parte dessas escolhas estiver sendo feita antes mesmo que você perceba?
E se a ansiedade que você sente, o cansaço constante, a dificuldade de permanecer presente, a necessidade de controlar tudo, os conflitos nos relacionamentos e até a sensação de vazio não forem exatamente "quem você é"...
Mas apenas a forma como seu sistema nervoso aprendeu a sobreviver?
A ciência começa a demonstrar aquilo que as antigas tradições orientais já observavam há milhares de anos: corpo, cérebro, emoções e consciência não funcionam separados.
Cada pensamento modifica a respiração.
Cada emoção altera a química do corpo.
Cada experiência deixa registros no sistema nervoso.
E, silenciosamente, esses registros passam a dirigir a maneira como percebemos o mundo.
Talvez o maior desafio do ser humano nunca tenha sido mudar de vida.
Talvez seja enxergar a vida sem as lentes construídas pelos seus próprios condicionamentos.
Foi exatamente essa busca que deu origem ao Kundalini Yoga.
Muito antes de existirem aparelhos capazes de estudar o cérebro, essa tradição já investigava uma pergunta profundamente humana:
Como recuperar a clareza quando a mente deixou de ser um instrumento e passou a ser a nossa prisão?
O Kundalini Yoga não nasceu para criar uma religião.
Nem para convencer alguém de uma filosofia.
Nasceu como um método de observação e transformação da experiência humana.
Uma prática que utiliza o corpo, a respiração, o som, o movimento e a meditação para desenvolver algo que talvez seja o bem mais precioso do nosso tempo:
A capacidade de permanecer consciente diante da própria vida.
Hoje, a neurociência confirma que a respiração influencia diretamente o sistema nervoso autônomo.
Que estados meditativos modificam circuitos relacionados à atenção, ao estresse e à regulação emocional.
Que o corpo guarda marcas das experiências vividas e participa ativamente da forma como pensamos, sentimos e reagimos.
Essas descobertas não diminuem a sabedoria ancestral.
Ao contrário.
Criam uma ponte entre dois mundos que caminharam separados durante muito tempo.
É exatamente nessa ponte que construí meu trabalho.
Não separo ciência e espiritualidade.
Porque não acredito que exista um corpo sem consciência.
Nem uma consciência que possa florescer ignorando o corpo.
Ao longo de mais de três décadas de prática, compreendi que o verdadeiro despertar não acontece quando buscamos nos tornar alguém diferente.
Acontece quando deixamos de viver apenas reagindo aos nossos condicionamentos e começamos, finalmente, a experimentar quem realmente somos.
Talvez seja por isso que o Kundalini Yoga continue transformando tantas vidas.
Não porque promete uma nova identidade.
Mas porque oferece um caminho para retirar, pouco a pouco, tudo aquilo que impede sua verdadeira natureza de aparecer.
E talvez...
A pessoa que você procura há tantos anos nunca tenha estado perdida.
Apenas permaneceu em silêncio, esperando que você aprendesse a escutá-la.
Kundalini Yoga também proporciona muitos benefícios bem conhecidos: aumenta a flexibilidade, expande a capacidade pulmonar, um núcleo forte e o alívio do estresse. Aqui estão 10 ótimos motivos - e talvez inesperados - benefícios do Kundalini Yoga.
1. Orientação interna
Kundalini Yoga desenvolve o poder da mente intuitiva. Sua intuição é a voz de seu próprio GPS interior. Cada pessoa tem uma orientação interna disponível para ela e pode escolher escutar e viver com esse suporte. Quando você limpa a mente subconsciente e aprende a escutá-la através da meditação profunda, quando seus pensamentos e sentimentos ressoam com a alma, você pode sentir a orientação da intuição que está sempre presente.
Quando você desenvolve seu sistema de orientação interna, você pode usá-lo como um critério diante das decisões, questões e escolhas que a vida traz para você.
2. O Som Sagrado
Kundalini Yoga é conhecido pela "música do canto sagrado" que pertente a uma parte da prática. Quando nós conscientemente regulamos os sons que fazemos através do uso do mantra, da respiração e do ritmo, podemos produzir efeitos profundos em nossa saúde e bem-estar, sem mencionar o puro prazer que é experimentado quando cantamos a partir de nossos corações e almas.
O som sagrado, ou Naad Yoga, é baseado na experiência de como o a vibração do som afeta o corpo, a mente e o espírito através do movimento da língua e da boca, mudando a química no cérebro.
3. A Corrente Dourada
Kundalini Yoga tem sido ensinado por milhares de anos, transmitido do Mestre para o aluno. Quando você canta Ong Namo Guru Dev Namo para iniciar uma aula de Kundalini Yoga, você se conecta com uma extensa linhagem de mestres espirituais que precederam você.
Você está chamando essa linhagem e o professor interno em você para orientação, proteção e sabedoria. Essa linhagem é chamada Corrente Dourada. É uma transferência da consciência espiritual que garante que os ensinamentos de Kundalini Yoga permaneçam puros, inalterados e efetivos.
4. Transforma Karma em Dharma
A prática de Kundalini Yoga tira você do ciclo do karma. Sua intenção positiva para se desenvolver e se posicionar através dos kriyas de Kundalini (exercícios), queima o karma. Quanto mais você prática, mais presente, consciente e intuitivo você se torna. Andar pelo caminho do dharma mais do que viver em respostar ao karma.
5. Proteção da Negatividade
A prática de Kundalini Yoga fortalece e expande seu campo eletromagnético, ou aura. É o campo de energia que o envolve e o alerta das influências negativas ou positivas do ambiente. Uma aura fraca pode levar a influências negativas e até atrai-las. Uma grande, forte e brilhante aura pode protegê-lo da negatividade e mantê-lo centrado na luz da sua verdadeira identidade.
6. Equilíbrio Emocional e Mente Neutra
Kundalini Yoga fortalece o sistema nervoso, equilibra as glândulas, purifica o sangue e limpa os padrões de pensamentos subconscientes. Isso lhe dá uma excelente consciência e a habilidade para escolher como responder aos seus pensamentos e sentimentos. Através da prática, você pode treinar a sua mente e o seu corpo para não reagir emocionalmente - não reprimindo as emoções, mas pelo desenvolvimento de uma zona de amortecimento, um tempo e espaço para processar e fazer escolhas conscientes sobre suas reações.
Desenvolvendo a mente neutra, o local onde o positivo e o negativo são avaliados em um instante, você pode agir a partir daquele estado de não apego, compassivo e neutro. Agir, não reagir.
7. Relaxamento profundo que cura
Kundalini Yoga trabalha para fortalecer e equilibrar o sistema nervoso. Quando seu sistema nervoso é fraco, você está suscetível às reações de doença do estresse. Durante um kriya de Kundalini Yoga e o relaxamento profundo que vem depois, todas as terminações nervosas do corpo são revitalizadas. Você experimenta um profundo estado de rejuvenescimento e relaxamento total onde a cura acontece. A prática regular lhe dá energia extra e resiliência para encarar o estresse diário.
Como é feita a prática de Kundalini yoga?
A pratica de yoga Kundalini, não foca nos asanas( posturas de yoga) apenas, geralmente são combinados de acordo com o objetivo de cada modalidade. Exitem séries prontas com objetivos definidos. A sessão de prática segue um curso:
- Conexão e abertura - invocação do mantra.
- Aquecimento e pranayma
- Kriyas - (serie purificadora escolhida - respirações e movimentos)
- Relaxamento para conexão dos efeitos da pratica
- meditação
1) Pranayamas
Os pranayamas são exercícios de respiração utilizados no yoga.
Isso porque "prana" significa energia vital "eletricidade que contêm no ar" e "yama" quer dizer controle. Sendo assim, pranayama significa: Controle da energia vital ou da eletricidade no corpo.
Então os pranayamas dentro dessa modalidade são uma ferramenta a mais para auxiliar no fluxo da energia vital no interior de cada praticante.
4) Meditação
A prática de meditação, frequentemente relacionada ao yoga, trabalha o equilíbrio mental.
Essa é uma atividade que busca justamente o foco no eu interior, promovendo a quietude, tranquilidade e conexão que o Kundalini Yoga busca.
5) Kriyas
Apesar do termo "Kriya" significar atividade, a palavra, na verdade, não caracteriza uma ação independente, mas sim conjuntos.
Os Kriyas são ações compostas por um exercício de respiração, uma postura e um som. É a união de pranayama, asana e mudra e badhas (travas do corpo). Na Kundalini que esses exercícios são trabalhados conjuntamente para que a pessoa "praticante" estabeleça uma conexão com sua própria consciência.
são 2 aulas online ao vivo nas terças e quintas feiras das 6:30 da manha ate as 7:45 mais as aulas gravadas disponíveis na plataforma exclusiva da classe.
Horários
-Terças e Quintas
6h30 às 7h30 - Kundalini Yoga Online com Ma Prem Zaki